ENTRAINEMENT PRIVÉ A DOMICILE
Prise en charge de 9 semaines incluant une évaluation de votre condition physique et de vos habitudes de vie, la création d'un plan de match personnalisé et 8 entrainements supervisés à domicile
MON EXPERTISE
Gestion des Douleurs Chroniques
Rien de pire que de vivre avec la douleur au quotidien!
Une douleur est considérée chronique lorsqu'elle persiste 3 mois au-delà de la durée normale de guérison. Elle peut résulter de plusieurs facteurs physiologiques, neurologiques et psychosociaux.
La bonne nouvelle est qu'il y a toujours quelque chose à faire pour améliorer votre condition, et l'activité physique est le meilleur outil pour vaincre la douleur chronique!
Ensemble, nous développerons des stratégies pour diminuer votre douleur tout en améliorant vos capacités physiques.
Réadaptation du bas du dos
Basé sur la méthode du Dr. Stuart McGill, la 1ère étape est de comprendre le mécanisme de votre douleur au dos et trouver des positions de soulagement. Déjà, vous aurez des outils pour diminuer ponctuellement votre douleur.
La 2e étape est d'identifier les habitudes ou les activités de votre quotidien qui contribuent à perpétuer votre douleur, et ensuite trouver une manière de la contourner. Vous saurez quoi faire pour éviter d'exacerber votre douleur.
La 3e étape est d'instaurer progressivement une routine d'exercices ciblés pour réhabiliter votre dos afin qu'il soit plus résilient, et surtout moins douloureux.
Capacités fonctionnelles
Vous avez des difficultés avec certaines activités de la vie quotidienne; vous renoncez à des activités que vous aimez par crainte de vous blesser; vous sentez que vous êtes moins mobile, avez moins d'autonomie ou d'équilibre qu'avant; ou vous souhaitez simplement vous sentir mieux dans votre corps et dans votre tête?
Nous prendrons le temps d'évaluer votre situation et voir dans quelle mesure nous pouvons l'améliorer. Après avoir évalué votre condition physique, je vous proposerai un plan personnalisé afin d'améliorer votre quotidien et de reprendre une vie qui fait du sens pour vous.